9 Советов по профилактике уныния и упадка духа

Практические советы: Как христианка может справляться с чувствами уныния и духовного упадка

1. Иметь личное общение со Словом Божьим и молитву в начале дня, когда дети еще спят. Спокойная обстановка способствует размышлению. Но если это невозможно, делать это в любое время дня. Главное иметь для этого специальное время.

2. Отказаться от своего «я». Не ожидать ничего от других людей в свой адрес. Большие ожидания от других людей могут повергнуть женщину в состояние уныния, если эти ожидания не оправданы. Лучше не ожидать ничего, тогда, получив что-то, женщина будет необыкновенна обрадована.

3. Остановиться в правильный момент, когда приходят унылые мысли. Чем раньше женщина поймет, что уныние не от Бога, тем легче будет остановиться. Нужно принять сознательное решение не унывать, но сделать это как можно быстрее. Если дать волю унылым мыслям в течении некоторого времени, то трудно остановиться.

4. Пересмотреть свои приоритеты. Задать вопрос: что для меня самое главное в этом дне?  Для женщины христианки самым главным должно быть: чтение Слова, личная молитва, чтение Слова с детьми, молитва с детьми, покормить всех в доме, позаботиться о здоровье детей, их одежде и сделать необходимый порядок в доме.  

5. Отказаться от ненужной суеты.

Например, когда вы ожидаете гостей, приготовить вместо пяти салатов только три, а можно даже и только один. Другой пример – вместо того, чтобы нервничать на детей во время того, как готовишь сложное блюдо на кухне, лучше приготовить что-то попроще, а оставшееся время провести с детьми, играя с ними или рисуя вместе с ними.

6. Иметь расписание дня. Имея порядок дня облегчает и упрощает труд матери. Хозяйка ясно представляет, что необходимо сделать сегодня, видя перед собой простой список. Даже дети ведут себя спокойнее, когда знают распорядок дня. Режим дня просто необходим для детей.  Они растут организованными, спокойными и меньше бездельничают. Желательно иметь список дел, которые нужно сделать сегодня или на протяжении всей недели. Как только дело закончено, отметить это в списке. Увидев список, законченных дел, женщина ободрится, что она сделала многое.

7. Петь в моменты уныния. Пение знакомых гимнов влияет на успокоение духа христианки. Спокойно напевая свою любимую мелодию, продолжать заниматься на кухне, стирать белье или укладывать детей спать.

8. Не сравнивать себя с другими, которые живут лучше. Наоборот, вспомнить о женщинах, которые не имеют таких удобств, как ты. Подумать о том, как трудно женщинам, которые больны или которые ухаживают за хронически больными детьми.

9. Вырваться из рутины жизни.
 Спланировать поездку на природу хоть один раз в неделю. Можно поехать с детьми и мужем. Особенно полезно назначить date со своим мужем. Конечно, нужно найти няньку для детей заблаговременно. Во время этой встречи есть возможность в тишине поговорить о делах в семье, напомнить друг другу о своей любви, помолиться вместе и просто побыть наедине друг с другом.